欢迎访问 单单理财网
你的位置:首页 > 数据 > 正文

康健人寿:每周运动1小时就能纾压

时间: 2019-11-02 13:09:37

康健人寿:每周运动1小时就能纾压

康健人寿致力推广全方位身心健康,年初公布全球360°康健指数调查显示台湾民众普遍存在压力问题,今(22)日发表与天下杂誌合作进行的「压力锅世代大调查」。

调查结果发现,压力最大的35~54岁受访者,也称为「压力锅世代」,每周运动时间只要达到一小时以上,不论在工作、身体、财务、家庭或是社交的压力程度,都比每星期运动不足一小时的受访者明显来得低,显示运动有助于释放各个面向的压力。

推荐

康健人寿总经理暨执行长邵骏崴(Tim Shields)表示,「压力管理是全球趋势,康健人寿期望透过本次调查帮助压力锅世代了解压力对自己身心造成的影响,同时用不同的角度看待压力,运用有效的纾压方式,进一步扭转压力对身心的影响并成为正面成长助力,因为只有全方位身体与心理的健康,才能拥有更健康、更幸福、更安心的未来」。

根据康健人寿母公司信诺集团3月发布的360°康健指数调查,台湾受访者压力指数全球排名第二,96%的台湾受访者感到有压力,其中肩负照顾上一代及下一代责任的三明治族,在家庭、职场、社会上,承受第一线压力,这就是所谓的压力锅世代,这群人有高达98%处于压力之中。

为帮助压力锅世代进一步了解自身压力状况、对身心造成的影响,以及了解有效的纾压方式,康健人寿委託天下杂誌进行压力锅世代大调查,于今年6~7月针对25岁以上的受访者进行网路问卷调查,有效样本数为1,218笔。

压力锅世代特徵一:硬叩叩又焦虑

本次调查发现,压力对身体与心理造成不小的影响,高达64%的压力锅世代表示自己经常感到肩/颈/背部肌肉紧绷,55%的人睡眠品质不佳,比例皆较全体受访者平均来得高;心理面向则发现压力锅世代较全体受访者更容易感到紧张和焦虑(56.8%)、情绪低落(48.3%)、易怒(42%)。有趣的是,压力锅世代虽然承受巨大压力,却仅有22%的受访者表示自己有「厌世感」,低于全体平均的27.3%。

压力锅世代特徵二:想运动却没有动

虽然运动有助于纾压,但是压力锅世代想动却没有动。调查结果显示,压力锅世代每週运动时数1.7小时,低于全体平均的二小时,而且有27.9%的压力锅世代因为无法定期运动而感到压力。这群人也警觉到这样的生活模式会影响健康,因此有66.5%的人购买健康医疗险,比率高过于全体57.8%。

邵骏崴表示,压力与身体心理健康息息相关,可能导致癌症、心脏病等重大疾病 ,压力对身心健康的影响不可小觑,因此民众要养成健康生活习惯并做好风险规画,预防和保障双管齐下才安心。

图/康健人寿提供
图/康健人寿提供

新闻标题: 康健人寿:每周运动1小时就能纾压
新闻标签: 官员(1)
Top